1、一，阳虚火旺体质的人少晒太阳，否则会上火生病。
2、二，阴虚怕冷的人要多晒太阳。阴虚需要向老天借阳气，所以这个时候晒太阳，会增加你的阳气。
3、三，时间选在早上9点到下午2点之间。年老体弱的人可以选在三、四点钟。
4、四，晒太阳要把身体晒得舒服，晒得浑身出汗，这样比较好。
5、五，晒太阳要先晒后背，再晒肚子，晒完后不要着凉，并且要喝温热水。
6、六，晒太阳要从期初的20分到以后增加到一、两个小时这样效果才好。
7、七，晒太阳最好戴上遮阳帽，这样可以防止对脸部皮肤和眼睛晒伤。
1、一，阳虚火旺体质的人少晒太阳，否则会上火生病。
2、二，阴虚怕冷的人要多晒太阳。阴虚需要向老天借阳气，所以这个时候晒太阳，会增加你的阳气。
3、三，时间选在早上9点到下午2点之间。年老体弱的人可以选在三、四点钟。
4、四，晒太阳要把身体晒得舒服，晒得浑身出汗，这样比较好。
5、五，晒太阳要先晒后背，再晒肚子，晒完后不要着凉，并且要喝温热水。
6、六，晒太阳要从期初的20分到以后增加到一、两个小时这样效果才好。
7、七，晒太阳最好戴上遮阳帽，这样可以防止对脸部皮肤和眼睛晒伤。