卷腹摸膝怎么做？

1、仰卧屈双膝90度，下肢和骨盆保持稳定。

2、双手放在大腿前侧。

3、呼气上卷，让双手触摸膝盖。

4、吸气缓慢控制还原。

5、卷不起来很正常，先练缓慢的控制下放即可。