室友的鼾声影响睡觉怎么办

1、用单手拇指，食指和中指来回转动整体压搓耳塞

2、用一只手将耳墩往上轻提，同时另一只手将搓细后的耳塞塞入耳道深处。

3、将整个耳塞插入耳道后，用食指摁住耳塞底部10秒左右，直到耳塞膨胀至贴紧耳道壁