初中生怎么快速长高

1、多做一些户外运动，例如打篮球，踢足球，游泳，跑步等，对你长高很有帮助

2、注意饮食，多吃水果，多吃蔬菜，不要偏食，少吃垃圾食品，补充维生素等

3、注意睡眠，保证充足的睡眠时间，保持良好的作息时间