1、紫薯、红薯和南瓜清洗干净，去皮，切成小块。
2、放入蒸锅中，蒸熟。
3、藜麦放入清水中，大火，煮熟。
4、捞出，沥干。
5、取出紫薯、红薯和南瓜，分别碾压成泥。
6、装入裱花袋中。
7、在盆中依次挤上紫薯泥、藜麦、红薯泥和南瓜泥。
8、铺上鳕鱼松，放上熟鸡蛋和鲜虾片。
1、紫薯、红薯和南瓜清洗干净，去皮，切成小块。
2、放入蒸锅中，蒸熟。
3、藜麦放入清水中，大火，煮熟。
4、捞出，沥干。
5、取出紫薯、红薯和南瓜，分别碾压成泥。
6、装入裱花袋中。
7、在盆中依次挤上紫薯泥、藜麦、红薯泥和南瓜泥。
8、铺上鳕鱼松，放上熟鸡蛋和鲜虾片。