1、保持正确的用眼姿势和习惯。使用电子设备或阅读书籍时应保持一定距离和抬头姿势，避免过度疲劳和近距离注视。长时间看电视或用电子设备的人可以使用蓝光防护眼镜。
2、适当锻炼眼部肌肉。在长时间看书或用电子设备后，应该适当进行眼部放松运动或瞬目，使眼部肌肉得到休息和锻炼，缓解眼部疲劳和压力。
3、适当锻炼眼部肌肉。在长时间看书或用电子设备后，应该适当进行眼部放松运动或瞬目，使眼部肌肉得到休息和锻炼，缓解眼部疲劳和压力。
4、适当锻炼眼部肌肉。在长时间看书或用电子设备后，应该适当进行眼部放松运动或瞬目，使眼部肌肉得到休息和锻炼，缓解眼部疲劳和压力。
5、保持室内光线适宜。室内光线过暗或过强都会对视力产生负面影响。应该保持室内光线柔和，视野明亮。