腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些？

得了腰椎间盘突出症以后，早期先做拱桥或者小飞燕等以后伸为主的锻炼，疼痛缓解以后加前驱的运动，同时要注意加强腹肌的功能锻炼，不同的阶段锻炼腹肌的方法也不一样，有一个循序渐进的过程。